状态不好怎么调整?这是我这几天悟出的道理,越是状态不好,越要把我和我的情绪剥离开,我的情绪此刻是烂泥,但我不是烂泥。

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有人说整天看我都是状态很好,很有能量的样子,其实我也有很怂,状态很down的时候,加上遇到压力大的事情,你们懂得,整个人感觉都不是自己。


陷入情绪的烂泥里,不能自拔,各种我做不到怎么办,我是不是很差劲,我要往哪个方向走,各种糟糕的情绪蜂拥而至。一天不是在想这些,就是发呆,一天下来啥也没干还感觉特别累,其实是三四天都这个样子了,我们很多时候会陷进去。


而且会想让自己呆在里面,你可能会反驳我了,怎么可能自己想让自己待在烂泥的情绪里,不是不可能是真得就是,因为待在情绪里就可以不用面对责任、压力、结果等等。


而且也不用去思考怎么行动,可以偷懒,哎呀待在里面真是有各种好处,你看人就是这样聪明的,会趋于选容易的事,待在情绪里多容易啊,胡思乱想一大堆。


反之,去面对困难和压力是不容易的,但我们不能一直在里面不出来,突然发现写文章是件特别好的事情,可以及时发现和反思自己。


遇到自己状态不好,陷入情绪的时候,我们可以通过以下几种方式让自己早点出来。


一、找人倾诉

别不好意思,谁还没个负能量没个情绪啥的,给朋友打打电话,聊聊天,当你试着去说出来的时候,你已经在思考了,包括我在写这篇文章的时候,已经是在梳理。

当你找人倾诉的时候,经常你自己已经明白问题在哪里,自己该怎么做了。


二、把你和你的情绪分开

当我们为某事心烦,把“我”跟“我的思想及情绪”分开来看,“困扰的人”并不是“我”,困扰的是你的想法,是你体内一股不安的情绪,你的心就能平静。

同样的,在烂泥里的不是你,而是你的情绪。这些情绪既不属于你,它们总是来来去去,变化不断。


三、活在当下

分析情绪的来源,比如这两天我是对未知的焦虑,那我就去分析当下最重要的是什么,我是不是要用心去做好,如果我全力以赴还是没有做好,那是能力积累不够。

积累不够焦虑有用吗?待在情绪的烂泥里有用吗?没用!

那就想想当下的事我要怎么做好,我要准备什么?我该向谁请教等等,当你行动起来去做好当下的事,你就从情绪的烂泥里出来了。


别因匆忙赶路而忘记过程的美好,给自己多一点的时间去成长,不要忙忙碌碌为了结果疲于奔跑,慢下来,踏踏实实做好眼前这件事,比如此刻写完文章很踏实。

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