不要溺死在那个良夜

我方认为熬夜是现代人的病态生活。

通常情况下，熬夜是指一晚上只睡几小时或直接通宵不睡的一种生活方式。这种生活方式起源于科技不断发展以及我们节奏越来越快的生产生活，可是这种方式真得值得推崇吗？我对此执反对意见。

从长远看，熬夜会对身体健康造成极大威胁。造成心肺功能下降、内分泌失地完成调、抵抗力下降等生理隐患。“身体是革命的本钱”正因此，失去了身体健康就无法更好从事其他生命活动。而长期的熬夜会蚕食我们的身体健康，增大我们未来疾病爆发的风险，使我们丢失根本动力。

此外，熬夜还会造成一系列心里问题。网络上有句流行语叫作“深夜emo”，诙谐中证明了夜晚会使人感到悲伤。我认为这是由于夜晚的温度变化以及人们精神层面对光明的渴望所导致的。 而熬夜会导致人脑激素分泌不稳定，出现极端情绪，从而堵塞了判断和认知能力，促成了心里上的不良疾病。

并且熬夜会导致视力下降，眼球干涩、疼痛等，当下很多青少年小小年纪就戴上了“酒瓶底”式厚眼镜，与熬夜脱不了关系。

总之，对身体健康的严重威胁应该是熬夜无法反驳的弊病。

从短期看，熬夜的直接影响就是困倦。每当我们熬完一夜，第二天难免会被极致的困意所折磨。虽然世界上存在拿破仑式精力充沛，只睡几小时仍干劲十足，丝毫不受困意影响的有特例者。但对我们大多数人而言，熬夜是一种精神的摧残，作为一名普通高中生，每当我在深夜写下一个个字符时，我的头脑便会昏昏沉沉，颤抖的手上握着的笔几乎要滑下，写的字都在爬行，作业质量极低，更别提第二天早上的课堂效率了，困倦会使我们控制不住自己，“抬不起头来”。

近年来，教育局一直在进行双减政策改革，以及对中学生的各项“减负”。很大一部分原因就是为了保证青少年能有足够的睡眠时间，更好地学习生活，为未来提供更好的保证。

对方辩友认为只有在夜晚才能寻找到一份内心的宁静，可以实现精神的放松，并提高工作效率。

我认为这个观点是片面的，首先这种观念只适合于上文所描述的拿破仑式精力旺盛者，于这些人而言在夜晚办公并不等同于熬夜。就像鲁迅先生在白天休息在晚上写作一样，是一种更适合自己的生活方式，而真正的熬夜则是牺牲自己的睡眠时间来干其他事情，会产生睡眠不足问题的一种病态恶习。

并且，我认为与其在夜晚不断寻求所谓的宁静，更应该在白天更合理地管控时间，这样我们也能寻觅到一隅自在安静地。心静则物静，听起来似乎有些唯心主义倾向，但是对方辩手所追求的宁静实质上也是一种主观的唯心主义，因此，只有在夜晚才能收获一份宁静的观点实质上并不成立，说白了只是一种心理作用和自我暗示。

我还想申辩的一点是，病态熬夜是指熬夜产生的弊端对我们的损害而并不意味着熬夜没有意义。熬夜或许能让我们的成绩、工作质量得到暂时的提升，但在我看来，这是一种饮鸩止渴的生产方式。我们必须不断压榨自己的精力来维持一种疯狂的平衡，但大多数人往往没有如此强大的动力，从而形成一种病态的恶性循环，陷入因小失大的怪圈。

综上所述，我认为熬夜是一种现代人的病态生活方式，不利于身体健康和精神发展。作为当代青年，我们应好好把握时间，加强自控能力，追寻更有效率的健康生活方式。