自律的人生到底有多可怕?那么我就不得不说一个人了,那就是莫文蔚。


莫文蔚的腿那是真美,又直又长又细,但是又有肉分大小腿。有的人腿细但是大腿跟小腿一样细,竹竿式的一点都不美。


莫文蔚25周年全国巡回演唱会上,她一出行美艳了众人,看着她婀娜多姿的身形,一身金色的贴身礼服,将她曼妙身材展现得淋漓尽致。


但是48岁的女人为什么有这样的身材呢?即使差不多50岁了,一样秒杀大部分20多岁的少女。没有50岁的老态,比少女还少女。


因为莫文蔚对自己非常狠,从来不吃甜,不吃冰。睡觉前必须跑步半个小时。只能说,自律的人真的很可怕!付出和努力成正比!


娱乐圈还有好多这样逆生长的明星,60岁的杨丽萍、


50岁的许晴、45岁的林志玲。我们只看到她们都逆生长了,有着和她们年龄不一样的美。为什么她们逆生长呢?我们只看到了她们的美,没有看到她们背后付出的努力。作为公众人物她们比我们更加自律!


自律的人就要和自己的天性做斗争,需要和欲望做斗争,克服懒惰、拖延、吃甜吃油一系列的不良习惯。要变得优秀的过程必定会让人不舒服。


像我肯定坚持不了,你们呢?


很多人觉得,自律了,才能锻炼出自己想要的能力。其实不是的,自律本身就是一种了不起的能力,拥有“自律”这种能力的人,毫不夸张的说,人生会一路开挂。


我自己其实不算一个高度自律的人,但我看到很多人因为自律,确实过得越来越好。我非常羡慕,也很佩服他们。


自律,是一种可怕的能力,它会让你的人生开挂


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01、一个陌生女孩的真实考研故事


我在某分享类APP上,关注了一个女孩子,她每天雷打不动的4:30起床复习考研,坚持了200多天,大冬天的时候我们8点起床都需要勇气,她也只是把时间从4:30提到了5:00,每天都看见她准时在APP上分享自己当天的学习计划,晚上做总结。


当然,她考上了心仪的学校,考上那天,她晒出了自己这一段时间的计划本和参考书,厚厚的一摞,码的整整齐齐,边角已经翻烂了。


看着满心的感动,200多天,如果每天打打游戏,或许一晃眼也就过去了,但拿来实现自己的一个梦想,或许也能改变自己的一生。


别说读书无用、读了研出来还不是面临找不到工作这样的话,读书无用那是小概率事件,一个人能为了考研如此自律,还有什么是做不到、做不好的呢?


且问自己:不说每天4:30起来复习考研了,就是让你连续30天6:00起床,你能做到吗?



02、我的大学同学,是个学霸


大学的时候,我有个好朋友也是如此。大四那年,她突然决定考研,并且跨专业考厦大,当时时间仓促,我们的本科院校和厦大本身又有很大的一个差距。


她考上的希望很渺茫,几个要好的朋友都劝她再考虑一下,万一考不上又错过了招聘怎么办?但她是个特别有主意的人,决定了就马上就开始查找相关的资料,着手复习。


身边的同学要么已经去实习了,要么在谈恋爱、追剧,只有她每天背个大书包去上自习,雷打不动。结果当然是她如愿考上了。


如今,她刚刚研究生毕业,拿着高薪,做着喜欢的工作。空闲的时候,仍然在孜孜不倦的考着各类相关证书。


很喜欢那句话:“自律给我自由”。我觉得,一个高度自律的人,一定是非常自由的,因为自律意味着他有更多的时间去做自己想的事,成为自己想要成为的人,他们所看到的,是不自律的人想象不到的风景。



03 我自己,正在因为自律而获益


我一开始也不会写文章,逻辑性不好、写的文章干巴巴的,可读性也不高,那时候我每天都很焦虑啊,不知道自己适合做什么,该做什么好。后来想,既然不知道做什么,那从自己不会的下手好了。


不会写文章,我找来了很多写作技巧的书看;思维逻辑不好,我看了《简单逻辑学》、《结构思考力》、《学会提问》……总之就是缺什么,补什么。


从2017年12月开始,每天至少都会抽1个小时来读书。一开始需要强迫自己,哪怕是看个一两页,后来养成了习惯,每天不看书总觉得少点什么。


到现在,关于时间管理、写作、思维训练、个人成长,凡是那些自己不懂但又想了解的,我都看了很多,慢慢的也学到了很多方法。


于是做了这个头条号,把自己的心得和自己用过觉得不错的一些方法分享给大家,没想到由此帮助了一些朋友,受到了不少人的关注和点赞,还得了几次青云计划的奖金。


如今,我也不再焦虑了,慢慢摸到了自己的方向,也有了自信,我知道自己能通过这种自律能力去克服自己的不足,让自己变得更好。


你看,要是我不自律,没有坚持看书,也不会有这个额外的收获。



自律也是一种能力,需要训练


在看了很多书之后我知道,没有什么成功是一蹴而就的。很多事情都需要多坚持一天看看,任何技能的练成都需要时间,自律也是一种技能,也同样如此。那么如何练成自律这项技能呢?


01、把自律当成一种任务去做,只要完成“自律”就好,不要想太多


就拿前面考研的例子来说,如果你觉得自己只有200天了,特别慌张,坚持了几天好像学习效果也不是特别明显,那每天4:30起床还有什么意义呢?


先不要想如果考不上,自己这么努力有没有意义,你只要刻意的去训练自己“自律”就行。比如,你需要4:30起床,那你就想“我今天的目标就是4:30起床,只要起床了,我今天就成功了。”


完成了第一个“起床”的目标,接下来是7点开始复习,你就想“我7:00~8:00的目标是坐在桌前,不玩手机,做一份英语卷子,我只要把这个目标完成就成功了。”


以此类推,不要去想这么努力考不上咋办,只盯住眼前,把这一小时需要自律的事情做完就好,坚持一段时间,自然会变成习惯,那时候你就无需强迫自己了。


健身也是一样的,定了目标每天7:00去健身一小时,即使非常不想去,只要7点套上运动服,到达健身训练的场地就算成功,时间久了,自然就开始健身了。不要一开始给自己太大压力,想太多。


02、拆解目标,一开始从最小的要求开始,把自律变成习惯


刚开始训练写作的时候,我是从每天100字开始的,真的,毫不夸张。那时候我是个思路不清晰、特别没有条理的人,想练习写作也无从下手,我就强迫自己回答三个问题:


“今天我遇到了什么印象深刻的事?这件事哪些地方让我印象深刻?我从中学到什么?”然后把它写成一篇文章。


如果当天看了一本书,我就会要求自己回答这三个问题:这本书讲了什么?有哪些地方令我印象深刻?现实中我可以怎么去用?


如此坚持训练,我现在写文章轻松了很多,看书也能很快提炼出重点。虽然我仍然在坚持做这个事情,但是已经不需要再强迫自己自律了,而是已经成为了一种习惯。


一个自律的人,能够忍常人不能忍,受常人不能受!


我一个寝室的女室友,北方人,刚上大一的时候,身高 1.65米,体重158斤,坐在凳子上身上就显出游泳圈,喜欢吃甜食和奶茶,每天到了饭点就听见她念叨“今天吃什么呢?”


我们是南方的大学,女孩儿都比较瘦,虽然在校园里偶尔见到略显肥胖的人,但是如我室友这样身材还是不多见的。


大一的时候,室友对自己的身材并不太在意,学校有一次举行歌唱比赛,我室友桑音好,歌也唱的好,就参加了,可是在临上台表演的时候,学校提供的表演服装没有一件能穿上的,最后室友遗憾的放弃了比赛。


后来学校又举行了一次各系体操表演,我室友也是因为服装和身材的问题没有参加。平时我室友身上穿的衣服也不好买,还特怕热,爱出汗,上体育课考800米能走下来就不错了!


也许我室友意识到了身材给她带来的烦恼,上大二的时候开始减肥了,她没吃减肥药,就在饮食和运动上下功夫,吃的伙食都比较清淡,我们其他室友晚上吃夜宵她看到那些诱人的美食也只是走到跟前闻闻,艰难地吞吞口水也忍着不吃。


平时上课、去食堂来来回回要走8000多步,晚上下了自习她还要绕操场走几圈,然后跳1200个跳绳,爬30分钟楼梯,如果天气有变,她也要变换别的运动,把一天计划的运动量给完成!


一年以后也就是上大三的时候,我室友体重降到105斤左右,减了50斤!


她的变化令我们系的老师和同学侧目!


我室友现在变成了一个身材苗条的小美女了,完全是换了一个人,我发现长期的减肥她的饮食结构也发生了根本的变化,以前不喜欢吃的红薯玉米蔬菜成了主食,甜品饮料奶茶她都是浅尝辄止。


现在我们都毕业3年了,她的体重还控制的很好,她说,瘦了真好,能穿以前从来都不敢试的漂亮衣服,也从来没有现在这么自信,她将在保持身材的路上坚持下去!


自律的人生到底有多可怕?你了解了吗

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