不伤害别人的教养，不被他人伤害的气场

临晨两点半，洗漱完毕后只想倒头就睡，下午六点到临晨两点的上班时间已经剥夺了我好几个本该睡觉的时间。

我们的健康很重要的一部分来自于高质量的睡眠，明白了这个道理之后我还想尽早的付诸行动。

同事趁着短暂的刷牙时间又开始一次习惯性的不良情绪吐槽，同事之间因为工作鸡毛蒜皮的拌嘴司空见惯，我看到是，一个人遇到任何的小矛盾小问题都不能去给自己解围，不能很好的保护自己，任凭他人欺凌自己，这个时候你能做什么？

除了怨声载道去抱怨没有任何的办法，不知道这样的朋友们还有多少，必然应了那句“可怜之人必有可恨之处”

每个人在新的环境下与陌生人相处都是一张白纸，你想要别人如何对待你取决于你。

很大一部分来自于原生家庭的成长环境，童年父母给予自己的肯定，了解到同事的童年经历，我意识到了被否定的童年对人生成长中的重大影响。

我不认为全然取决于此，拥有一颗持续学习的心，一个保持阅读的好习惯，总会让你的自信循序渐进有所改变。

运动是个增强自信的不二选择，运动中产生的多巴胺会让我们感到快乐，程度仅次于恋爱的感觉。

我们不仅要保持身体的健康，还要持续关注个人的身心健康，这样才能是一个人格独立的个体。

愿每个人都有不伤害别人的教养，还要有不被他人伤害的气场。